Ahí os lo dejo,solo recordar que para la definición lo MAS IMPORTANTE ES LA DIETA, no ha de se estricta si no os apetece,pero evitar comer cosas que no traen beneficios a nuestro cuerpo,yoesa rutina la he segudido..y me ha ido bastante bien.. Ahora que llega el verano hay que definir los trabajado durante todo el invierno ! los que han empezado hace poco, que sigan con el volumen, la musculación es un proceso bastante largo.. pero animo ! AHH ! Y MUCHO CARDIO ;)
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