2 ERRORES típicos en principiantes,y no tan principiantes;MUSCULACIÓN.

Velocidad de ejecución: Tratar de trabajar bien todas las fibras,concentrar bien,con un movimiento lento,apretar bien el músculo,en los principiantes es algo complicado,puesto que el músculo aún no está desarrollado,pero cuando éste tiene un buen desarrollo, podréis concentrar aun mas.Así se demuestra el peso que cada uno puede coger,probarlo ! verás como concentrando bien bien,no aguantais lo mismo.Mejor realizar así las repeticiones que toquen,que realizarlas sin concentrar;Además ganareis en calidad de músculo.

(R. COLEMAN,1'80m,130Kg)

No creo que nadie quiera llegar a estar así,si sí,lo respeto,pero increíble eh?parece mentira

que se desarrollen así los músculos!

Tipos de ejercicios:entrenar todas las partes del cuerpo,incluidas las piernas, un buen desarrollo de la piernas implicará un mayor desarrollo de la parte superior.El  entrenamiento del tren inferior del organismo ayuda a aumentar la producción de testosterona en el organismo que nos predispondrá a aguantar mejor el entrenamiento físico en el caso de los hombres, potenciando el crecimiento muscular. En el caso de las mujeres ayuda a mejorar el estado general de las caderas y los glúteos, pues mejora la circulación sanguínea evitando la formación de nódulos de grasa y retención de líquidos usantes de trastornos como la celulitis.No las olvidéis !